삶의 회복1 디지털 미니멀리즘과 정신 건강: 스마트폰 앱 정리를 통한 삶의 회복 현대인의 삶에서 스마트폰은 정말 없어서는 안 될 필수품으로 자리 잡았다. 우리는 하루 평균 수 시간 이상을 스마트폰 화면 앞에서 보내며, 수많은 다양한 앱을 통해 업무·학습·소통·여가를 해결한다. 그러나 그 편리함의 대가로, 많은 사람들이 집중력 저하와 불안감, 심리적 피로, 수면 장애와 같은 문제를 경험한다. 특히 스마트폰에 설치된 수십 개의 앱들은 우리 의지와 상관없이 끊임없는 알림과 자극을 만들어내며, 이로 인해 정신적 여유와 평화는 점점 줄어들고 있다. 이런 상황 속에서 주목받는 개념이 바로 디지털 미니멀리즘이다. 디지털 미니멀리즘은 단순히 스마트폰을 덜 쓰자는 구호가 아니라, 불필요한 디지털 요소를 제거하고 본질적인 가치에만 집중하자는 생활 철학이다. 특히 스마트폰 앱 정리는 디지털 미니멀리즘 .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
